Ora la care iei masa de seară este mai importantă decât crezi. Potrivit specialiștilor, dacă ora este respectată, digestia devine mai bună, iar somnul mai odihnitor.
Atât micul dejun, cât și prânzul sau cina sunt extrem de importante în fiecare zi. Micul dejun oferă energia necesară pentru a începe ziua, prânzul ofeă nutrienții esențiali pentru susținerea activităților din ziua respectivă, iar cina, servită la ora potrivită, ajută la refacerea organismului, noteazăThe Mirror.
Citește și:Lidia Fecioru recomandă cel mai bun remediu pentru a avea un somn cât mai odihnitor. „Liniștește mintea foarte bine și ne ajută să ne calmăm frica de a nu fi auziți și văzuți”
Chloe Thomas , un cunoscut nutriționist, a dezvăluit că pentru o digestie bună, un somn odihnitor, o sănătate hormonală optimă și o claritate mentală, este important să ținem cont de ora la care servim ultima masă din zi. Totodată, femeile ar trebui să fie și mai atente la aceste lucruri.
Nutriționistul recomandă ca ultima masă din zi să fie servită cu două sau trei ore înainte de culcare. Așadar, dacă urmează să te bagi în pat la ora 23:00, este recomandat să iei cina la ora 19:200 sau cel târziu la 20:00.
„Momentul mesei ne poate îmbunătăți starea de spirit și claritatea mentală”,a spus nutriționistul pentru sursa menționată anterior.
Chloe Tomas a oferit și o serie de sfaturi pentru un stil de viață sănătos și echilibrat. Iată care sunt acestea:
Citește și:Irina Loghin dezvăluie trucul care o ajută să aibă un somn odihnitor. Te scapă rapid de insomnie: „Mă ajută extraordinar de bine. Îmi dă un somn liniştitor, e nemaipomenit”
Ora ideală pentru masa de seară. Somnul devine mai odihnitor, iar digestia se îmbunătățește. Dezvăluirile făcute de un medic nutriționist
